Schulterschmerzen lösen
Schulterschmerzen können im Alltag eine große Belastung sein. Die Schmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern schränken häufig auch die Beweglichkeit der Schulter stark ein. Sonst selbstverständliche Alltagstätigkeiten können dadurch zu einer echten Herausforderung für Betroffene werden. Zusätzlich bleiben die Schulterschmerzen häufig nicht auf die Schulter beschränkt, sondern strahlen auf andere Körperstellen aus, z.B. auf den Nacken, den Hals oder den Oberarm. Je nachdem, wodurch die Schmerzen verursacht werden, können sie sehr unterschiedlich in Art und Ausprägung sein.
Ursachen für Schulterschmerzen
Schulterschmerzen können aus verschiedenen Gründen entstehen, die häufigsten Ursachen sind:
- Länger andauernde Muskelverspannungen, z.B. durch einseitige Bewegungen oder Fehlbelastungen
- Sportschulter (Überlastungs-Tendinopathie)
- Schulterverletzungen, z.B. durch Unfall oder Sportverletzung
- Sehnenriss in der Schulter (Rotatorenmanschettenruptur), oft durch Sportunfälle oder Alltagsunfälle verursacht
- Knorpelabrieb im Schultergelenk (Schulterarthrose)
- Schleimbeutelentzündung in der Schulter
- Engpasssyndrom (Impingement-Syndrom)
- Ausgekugeltes Schultergelenk (Schulterluxation)
Behandlung von Schulterschmerzen
Schulterschmerzen können nur dann erfolgreich gelindert werden, wenn die Ursache behandelt wird. Je nachdem welche Ursache den Schulterschmerzen zugrunde liegt, gibt es verschiedene Therapiemöglichkeiten. Unterschiedliche Therapien können auch miteinander kombiniert werden. Eine Operation ist normalerweise nur dann das Mittel der Wahl, wenn eine akute Verletzung im Schultergelenk vorliegt.
Ist dies nicht der Fall, sollten nicht-operative Therapien bevorzugt werden. Auch klinische Studien untersuchen, wie Schulterschmerzen effektiv behandelt werden können. Die Teilnahme an einer klinischen Studie kann daher eine Behandlungsoption für Menschen mit Schulterschmerzen sein. Hier erfahren Sie mehr über die klinischen Studien von Novartis.
Übungen zur Linderung von Schulterschmerzen
Betroffene können den Therapieerfolg durch ihre aktive Mitarbeit zu Hause positiv beeinflussen und ihre Heilungschancen verbessern. Denn zusätzlich zu medizinischen Behandlungen können physiotherapeutische Übungen die aktuelle Schulterschmerz-Therapie ideal ergänzen. Durch gezielte Schulterübungen lassen sich die Schulterschmerzen oft verringern.
Ziel der Schulterübungen sind die Stabilisierung des Schultergelenks und die Stärkung der Schultermuskulatur. Gleichzeitig verbessern die Übungen die Beweglichkeit der Schulter und damit die Mobilität der Betroffenen im Alltag.
Führen Sie die nachfolgenden Übungen bitte immer nur durch nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin / Ihrem Physiotherapeuten.
Die im Video gezeigten Übungen basieren auf einer wissenschaftlich-empfohlenen Übungsreihenfolge für Schulterbeschwerden (E. Kuhn, 2009 (doi: 10.1016/j.jse.2008.06.004).
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